THE DIALOGO INTERNO NEGATIVO DIARIES

Las emociones y los pensamientos tienen una gran influencia sobre nuestras conductas y toma de decisiones. Por ejemplo sentir miedo es completamente regular, ya que es una emoción que nos ayuda a desarrollar un sentido de alerta e impulsa la supervivencia.«Siempre arruino todo» o «Nunca hago nada bien», son excelentes ejemplos del uso de pensa

He aquí el paso más importante de todos, al leer lo que nos hemos dicho a nosotros mismos podemos determinar si en esos pensamientos hay una distorsión cognitiva. Las más típicas distorsiones cognitivas son:Autosabotearte ocurre cuando inconscientemente manipulamos en nuestra contra una situación que originalmente puede beneficiarnos. Esto pu